DAMAR AÇICI ŞİFALI BİTKİLER

Damar tıkanıklığı rahatsızlığını gidermek için her şeyden önce dengesiz ve sağlıksız yaşam tarzının terk edilmesi gereklidir. Yorucu bir tempoya ara verilmeli ve alkol, sigara,yağlı ve karbonhidratlı yiyecekler
yerine protein ile vitamin ağırlıklı bir beslenme tercih edilmelidir.

Damar tıkanıklığı nedir?

Kolesterol artışı ile vücutta aşırı yağ birikimi nedeniyle tıkanan damarlar gerekli kan dolaşımını engellemektedir. Kan akışının azalması ise başta kalp ve beyin gibi önemli organlar olmak üzere tüm vücuda yeterince oksijen gitmemesine yol açarak organların işleyişini olumsuz olarak etkilemektedir.

Damar tıkanıklığı ameliyatı olarak sağlıklı bir hayata adım atmak da mümkündür. Fakat eski sağlıksız beslenme ve aktivitesiz bir yaşam tarzına dönüldüğünde tekrar damar tıkanıklığı yaşanabilir. Ameliyat olmadan da şifalı bitkilerle damar tıkanıklığını açmak mümkündür. Tabi yanı sıra dengeli beslenmek ve spor yapmak da gereklidir.

Damar Tıkanıklığı İçin Şifalı Bitkiler ve Doğal Tedavi Yöntemleri

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte günlük yapılan sporları yanı sıra doğanın bize sunmuş olduğu nimetler sağlıklı bir hayat sunuyor önümüze.

Kalp ve Damar Tıkanıklığına İyi Gelen Bitkiler

Alıç: Kurutulmuş alıç yaprağı veya çiçeğinden 2 çay kaşığı atılıp 1 litre kaynar suda 20 dk.demlenir ve bal ile tatlandırılarak günde üç bardak içilebilir. Veya bit çay kaşığı alıç yaprağı bir su bardağı kaynar su da 5 dk. bekletilerek demlendikten sonra yine bal ile tatlandırılabilir. Etkili bir çay olup damar açıcı özelliği oldukça yüksektir.

Hayıt Tohumu: 250 gr. hayıt tohumu 6 litre suda yarım saat kaynatılır. Bu çay günde 3 öğün bir çay bardağı içilir. Aç karnına içilmesi gereken bir çaydır. Tansiyon düşürücü etkisi de bulunmaktadır.

Soğan: Kalp damarlarını açıcı ve kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir.

Ökse otu: Damarlardaki kireçlenmeyi azaltıcı etkiye sahiptir. Damar sertliğine de iyi gelen ökse otu çay olara demlenip günde iki bardak içilebilir.

Bal: Damar açıcı etkiye sahip olan bal ılık bir su bardağı su ile şerbet yapılarak 1 çay kaşığı sirke ve bir çay kaşığı toz çörek otu katılarak günde bir kez içilebilir.


Beslenme alışkanlıklarımızı da düzenlemeli kızarmış yiyecekler yerine haşlanmış yiyecekleri tercih etmeli, et ve balık türlerinde ise ızgara yapmayı tercih etmelisiniz. Lifli gıdalara yönelmeli, sebze ve meyveyi günlük öğünde mutlaka tercih etmelisiniz. Omega 3 deposu keten tohumu ve somonu kolesterol düşürücü ve kan pıhtılaşmasını önleyici etkisi sebebiyle menünüzü eklemelisiniz. Ay çekirdeği gibi E vitamini açısından zengin gıdalar damar duvarlarının iltihaplanmasını  azaltacaktır. Doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmalısınız. Doymamış yağ oranı yüksek balık, badem, ceviz, fındık, zeytinyağı ile günlük yağ ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Balık yağı ile E ve K vitaminlerinin bulunduğu besin takviyeleri damar çeperlerinde bulunan plakaların azalmasını sağladığından tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Kolesterol düşük tutulmalıdır bu sayede damar tıkanıklığının oluşumu engellenir ayrıca var olan damar tıkanıklığının önüne de geçilmiş olur. Kolesterolü düşüren sızma zeytinyağı, yeşil çay, elma sirkesi, greyfurt, elma, balık yağı ve sarımsağı beslenme menünüze mutlaka eklemelisiniz. Kötü kolesterolü düşüren diğer bir etken de düzenli olarak spor yapmaktır. İster yürüyüş, yüzme, bisiklete binme hangi spor olursa olsun mutlaka düzenli olarak yapılmalıdır.

Damar tıkanıklığına sebep olabilecek diğer faktör ise strestir. Olabildiğince sakin bir hayat seçmeli ve sinir bozucu her türlü faliyetten uzak durmaya çalışılmalıdır.                 

BİTKİLERLE ŞEKER ( DİYABET ) HASTALIĞI TEDAVİSİ

Diyabet halk arasında şeker hastalığı, son yıllarda hızla artan bir rahatsızlıktır. Günlük hayatı olumsuz etkileyen yalnız sağlıklı beslenmeyle dengede kalabilen  diyabet, vücudun insülin hormonunu hiç üretememesi veya ürettiği insülinin vücuda yetmemesi sebebiyle ortaya çıkmaktadır. Belirtileri arasında; çok ve sık sık idrar yapma, çok su içme, iştah artışına rağmen kilo alma yer almaktadır.

 İki tip diyabetten söz etmemiz mümkündür. Birinci tip diyabet genellikle çoçuk ve gençlerde görülür. Diyabetiklerin % 10-15 inde görülen birinci tip diyabette pankreas bezinde insülin üreten beta hücrelerinin otoimmün bir saldırıyla zedelenmesiyle hasta ömür boyu insülini dışarıdan almak zorunda kalır. İkinci tip diyabet ise; yetişkin ve obez kişilerde görülür. İnsüline bağımlı olmayan diyabet çeşididir. İnsülin salgılamasındaki yetersizlikten çok dokuların insüline direnç göstermesi rol oynar. En sık görülen diyabettir ve genetik olarak yakalanma oranları oldukça yüksektir. 

Diyabete İyi Gelen Bitkiler 

Sarımsak: Sarımsak, damar açıcı, kan şekerini düşürücü, insülin salınımını artırıcı ayrıca insülin yıkımını azaltıcı etkiye sahip olup şekeri düşürmek için güçlü bir antioksidandır. Şeker hastalarının günde en az üç diş kullanmaları tavsiye edilmektedir.

Aloe Vera: Aloe vera bitkisinin kurusu kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir.

 Krom: Vücutta eksikliği şeker hastalığına neden olur. Krom bulunan yiyecekler düzenli olarak tüketildiğinde bu risk azalır. Krom bulunan yiyeceklerden bazıları ise; yer fıstığı, tam buğday, mantar, mısır, patates, ısırgan otu, yulaftır.

Soğan: İçinde bulunan alil propil disülfid aktif maddesiyle kan şekerini düşürürken insülin seviyesini artırır. Rendelenen soğan ve sarımsağa biraz tuz katılarak günde bir yamek kaşığı tüketmek şeker için birebirdir.

Kudret Narı: Kan şekerini düşürücü etkiye sahip bitki, şeker için çok faydalıdır. Meyvesi ezilerek saf bal ile karıştırılır aç karnına bir yemek kaşığı tüketilir.Biray devam edildiğinde şekeri düşürmeye  yardımcıdır.

Diyabete Faydalı Bitkisel Çaylar

Okaliptüs çayı: Kaynar bir litre suya 1 yemek kaşığı katılarak 15 dk. demlemeye bırakılır. Yemeklerden önce bir çay bardağı içilmelidir.

Mersin yaprağı çayı: Kaynar bir litre suya 1 yemek kaşığı katılarak 15 dk. demlemeye bırakılır. Yemeklerden önce bir çay bardağı içilmelidir.

Ardıç tohumu: Bir litre suya atılan 30 gr. ardıç tohumu 10 dk kaynatılır. 15 dk. demlendikten sonra süzülür. Yemeklerden sonra bir su bardağı içilir.

Zeytin yaprağı: 30 gr. yaprak kıyılıp 1 litre suda iki dakika kaynatılıp demlenmeye bırakılır.15 dk.demlenen çay yemeklerden önce bir bardak içilir.

Hindiba çayı: Bir tutam hindiba ve ayrık kökü kaynatılır. Günde bir su bardağı içilmeye devam edilir.

Ceviz yaprağı çayı: Bir litre kaynar suya 1 yemek kaşığı ceviz yaprağı konulur. 15 dk. demlendikten sonra süzülür. Öğle ve akşam yemeğinden önce bir çay bardağı içilir.

Yulaf: Bir bardak suya bir yemek kaşığı yulaf unu katılarak orta ateşte pişirilir. İki yemek arası 2 bardak içilmelidir.

Bu çaylar düzenli olarak tüketildiğinde şeker hastalığı üzerinde ciddi olumlu etkilere sahip olup mutlaka denenmesi gereken bitkisel yöntemlerdir.

Şeker hastalığı tedavi edilmezse böbrek yetmezliğine sebebiyet verebilir. Aynı zamanda kan dolaşımını da etkileyerek yaraların iyileşmesini de engeller  ve yeni yaralara neden olabilir. Göz üzerinde de olumsuz etkiler oluşturarak görme kayıplarına neden olabilir. Yaşam kalitesini düşürmesi ayrıca ruhsal ve sinirsel çöküntüye sebep olabilir.

BİTKİLERLE SELÜLİT TEDAVİSİ

Çoğu kadının korkulu rüyası selülit özellikle yaz aylarında daha büyük bir soruna dönüşüyor. İstenmeyen portakal kabuğu görüntüsü can sıkmakla kalmayarak strese girmeye de neden olabiliyor. 

Selüliti Azalmak İçin Ne Yapmalı

• Selülitten korunmak için önemli bir yere sahip olan su günde en az iki litre içilmeli. 
• Sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edilmeli. 
• Hızlı kilo alıp vermelerin önüne geçilerek, hareketsiz bir yaşam tarzına son verilmelidir.
• Sebze yemekleri tercih edilmeli, alkol asitli içecekler ve çay,kahveden uzak durulmalıdır.
•  Yağ tüketimi azaltılarak öğle ve akşam öğünlerinde mutlaka salata tercih edilmelidir.
• Düzenli olarak spor yapılmalı. Yüzme ve yürüyüş tercih edilebilir.
• Otururken mutlaka dik oturmaya dikkat edilmeli.
• Hamur işlerinden uzak durulmalı,bisküvi, çikolata,gofret yenmemelidir.

Doğal Selülit Giderici Bakım Yağları

• 5 yemek kaşığı biberiye yağı
• 5 yemek kaşığı susam yağı
• 5 yemek kaşığı tatlı badem yağı

Yapılışı: Tüm malzemeler cam bir şişede karıştırılarak elde edilen karışımdan sorunlu olan bölgeye 5 dk. süresince masaj yaparak sürün. Daha sonra streç film ile sararak yarım saat bekleyin. Sonrasında banyoya girerek lifle selülitli bölgeyi iyice bastırarak ovun. Banyodan çıkmadan önce sorunlu bölgeye soğuk su tutarak uyarılmasını sağlayın.

• Zambak yağı
• Keten yağı
• Ardıç yağı

Yapılışı: Eşit miktarda karıştırılan yağlar sorunlu bölgeye 5 dk. masaj yapılarak iyice yedirilir. Günde iki defa yapılması daha etkili olmasını sağlayacaktır.

• Portakal yağı
• Buğday yağı
• Nane yağı

Yapılışı: Eşit oranda karıştırılan yağlar ile cilde 5 dk. masaj yapılır. Sonrasında streç filme sarılarak 1  saat sonra ılık su ile yıkanır. Hassas ciltler fazla bekletmemelidir.

• Rezene yağı
• Lavanta yağı
• Limon yağı

 Yapılışı: Aynı miktarda karıştırılan yağlar ile selülitli bölgeye 5dk. masaj yapılarak cilde iyice yedirilir. Streç filme sarılır ve bir saat sonra çıkarılarak banyoda sorunlu bölge sertçe masaj yapılır. Günde düzenli olarak bir defa yapılması yeterlidir.

• Biberiye yağı
• Jojoba yağı 

Yapılışı : Her iki yağdan eşit oranda karıştırılarak sorunlu bölgeye 5 dk. masaj yapılır. 2 ssat bekletildikten sonra yıkanır. Günde iki defa uygulanması daha etkili sonuç vermesini hızlandıracaktır.   

DOĞAL CİLT MASKELERİ

Aynaya baktığında herkesin hayali karşısında  sorunsuz bir cilt görmektir. Sorunlar farklı olsa da huzursuzluk hep aynı olur istenmeyen görüntü karşısında. Kimimiz sivilcelerden, kimimiz kırışıklardan, kimimiz lekelerden şikayetçiyizdir. Çoğu zaman çaresiz kalırız aynalara küseriz

Mayası topraktan olan insanın çaresi ise yine toprakta gizli. Sorunlu cildin şifası yine insanın mayasında saklı.

Gerek güneş ışınları, sağlıksız beslenme, uyku düzensizlikleri ve daha birçok faktör cildi gün geçtikçe yıpratıyor. Cilt her üç ayda bir kendisini yenileyebilen bir yapıya sahip. Şikayet edilen cilt sorunları düzenli beslenme, düzenli bir hayat ve cilde sihirli bir dokunuş yapacak doğal maskeler sayesinde eski sorunsuz günlerine dönebilir.

Sağlıklı Beslenme İle Gelen Güzellik Tüyoları

 .    Çilek, yaban mersini, kivi, portakal ve mandalina hepsi sağlıklı bir beslenme proğramının olmazsa olmazları. İçlerinde barındırdıkları antioksidanlar , serbest radikallerin zararlarından cildi koruyarak güneş ışınları, çevre kirliliği gibi dış etkenlerden cildi korumaya yardımcı olurlar.

·         Cildi kuru olanlar ise günde bir dilim kavun ile kırışılık ve lekelerin önüne geçebilirler.

·         Ciltteki sivilce ve koyu halkalar içinse brokoli tüketmek son derece etkili bir çözüm olacaktır. Ayrıca ıspanak, roka, karahindiba, marul ve maydanoz cildin yağ oranının düzenleyerek  sivilceleri azaltmaya yardımcı olur.

·         Kuru bir cilde sahip iseniz günde mutlaka 10 bardak su için ve yemek ve salatalarda hakiki zeytinyağı kullanmayı ihmal etmeyin.

 Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olmak İçin Ne Yapmalı

·         En önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.

·         Ceviz, fındık ve badem yiyin.

·         Günde iki bardak yeşil çay tüketin.

·         Günde mutlaka 8-10 bardak su için.

·         Dengeli beslenmeye dikkat edin.

·         Gereksiz abur cuburlardan kaçının.

·         Alkol ve kafeinde uzak durun.

·         Sigarayı kesinlikle içmeyin.

·         Ve mutlaka egzersiz yapın. Egzersiz vücudunuzun daha genç ve dinamik görünmesini sağlayacaktır.

Vitaminlerin Cilt Bakımındaki Önemi

Vitaminlerde bulunan antioksidanlar beslenme ile alındığında cildin canlı ve nemli görünmesini sağlar. Sağlıklı bir cilt için ise, A,C,D,E vitaminleri düzenli olarak alınmalıdır.

A VİTAMİNİ: Hemen hemen tüm sebzeler, yumurta akı, tereyağı, balık yağı veciğerde bulunur. Yaşlanmayı geciktirici etkiye sahiptir.

C VİTAMİNİ: Yüze uygulandığında çizgi ve kırışıklıkların giderilmesinde etkilidir. Cilt yanıklarının tedavisinde de kullanılır. Lahana, domates ve karnabahar gibi sebzeler ile; limon, greyfurt, portakal, çilek, kivi, kuşburnu gibi meyveler C vitamini bakımından zengindir.

E VİTAMİNİ:  Yüze uygulandığında antioksidan etkisiyle yumuşaklık ve pürüzsüzlük sağlarken cildin nemlenmesine de yardımcı olur

B VİTAMİNİ: Tavuk, balık, şam fıstığı, hindi ve tam tahıllı ürünlerde bulunur. B vitamini türü olan niasin sivilce tedavisinde kullanılır.

Doğal cilt maskeleri

Limon maskesi: 2 adet limon kabuğunu yarım saat suda beklettikten sonra kabuklar robotta püre haline getirilir. Cilde temiz olarak sürerek 10 dk. bekletip ılık su ile cilt temizlenir.

Yaş maya maskesi: En eski çağlardan beri kullanılan ekmek mayası güzellik içinde önemli bir yere sahiptir. İçinde bulunan ''CM  glukon'' maddesi hücre yenilenmesini hızlandırarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bir paket yaş maya birkaç damla süt ile karıştırılarak maske haline getirilir. Cildi yumuşacık yapacak olan bu maske cilde esneklik ve sıkılık kazandırma bakımından da oldukça etkili.

Karbonat maskesi: Bir paket yaş mayanın içine 1 çay kaşığı karbonat katarak 2 çay kaşığı su ile karıştırın. İçindeki karbonat sayesinde dert ettiğiniz cilt lekeleriniz azalacaktır.

Maden suyu: Birçok güzellik ürününün içeriğinde de yer alan maden suyu cildi canlandırmak için birebirdir. Yağlı cilde sahip olan ve gözeneklerden şikayetçi olanlar ise maden suyunu buz kalıplarında dondurarak her gün bir defa yüze masaj uygulayabilirler.

Nane maskesi: Yoğunluğunuz sebebiyle az uyuduysanız yüzünüz bir hayli yorgun görünecektir. Gün boyu bitkin bir yüzle dolaşmak istemeyenler için nane maskesi birebir gelecektir. Bir kaba avuç taze nane ve bir miktar da su konularak kaynatılır. Süzülen naneler ılınınca içine bir adet elma rendelenir. Karışım yüze sürülür 15-20 dk. bekletilerek ılık su ile cilt temizlenir. Bu maske ile yorgunluğunuzdan eser kalmayacaktır.

Bal maskesi: Başı sivilceler ile belada olanlar için bal, süt ve limon suyu ile yapılacak olan maske cildin yağ düzeyini dengeleyerek sivilcelerin azalmasına yardımcı olacaktır. Yapılışı için; 1 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı limon suyu ve yarım yemek kaşığı süt ile yapılan karışım yüz ve boyun bölgesine masaj yaparak yedirilir. Yüzde 15-20 dk. bekletilen karışım ılık su ile temizlenir.